TJ Spartak Počátky

oddíl SPV

Jóga

Základní informace:

Termín cvičení: V roce 2018 neprobíhá. 

Místo konání: klubovna č. 1 Multifunkční kulturní zařízení Počátky

Cvičitel: Marian Slípka

 


 

Naše cvičení jógy je určeno pro všechny dospělé bez rozdílu věku či pohlaví. Jóga není pouze tělesné cvičení, ale dotýká se celé naší osobnosti. Na otázku co je jóga, není snadné odpovědět. Jóga působí mimo jiné příznivě na fyzickou i duševní stránku člověka. Vede k vnitřní harmonii a sebepoznání.

Struktura jógové hodiny:

  • úvodní relaxace
  • jednoduché přípravné cviky
  • tělesná cvičení (ásany)
  • provádění dynamických sestav (např. pozdrav Slunci)
  • dechová a pranájámická cvičení
  • závěrečná relaxace

Důležité informace pro cvičení jógy:

  • před cvičením 2-3 hodiny nejíst
  • v případě vážnějších zdavotních problémů informovat cvičitele (diskrétnost)
  • na cvičení si přinést pohodlné oblečení z přírodního materiálu, větší osušku
  • cvičení jógy se provádí bez obuvi, pro naše podmínky vhodné teplé ponožky
  • jógu se doporučuje zařazovat na začátek či  závěr dne

 

 Těšíme se na vás při setkávání s jógou.